KEPELATIHAN BULUTANGKIS MODERN

KEPELATIHAN BULUTANGKIS MODERN
Pengarang : Sapta Kunta Purnama
Penerbit : Yuma Pustaka
Cetakan Pertama, November 2010
116 Halaman
Harga : Rp 32.000 discon 20%
Bayar : Rp 25.600
Stock : 1

Buku ini memuat :
BAB 1. KEBUTUHAN FISIK PEMAIN
Bentuk-Bentuk Tes Fisik
1. Tes Kelincahan (Agility test)
2. Tes Dayatahan Otot
3. Tes Power (Loncat Tegak)
4. Tes Kecepatan
5. Tes Kelentukan (Flexibility)
6. Tes Dayatahan Cardiovascular
BAB 2. TEKNIK DASAR KETERAMPILAN BULUTANGKIS
A. Sikap Berdiri (stance)
B. Teknik Memegang Raket
1. Pegangan Forehand
2. Pegangan Backhand
C. Teknik Memukul Bola (Strokes)
1. Servis
2. Lob (clear)
3. Semes
4. Drop Shot
5. Drive
6. Netting
D. Teknik Langkah Kaki (Foot Work)
E. Melatih Teknik
F. Evaluasi Keterampilan Bulutangkis
1. Tes Keterampilan Bulutangkis
A. Tes Servis Pendek
B. Tes Servis Panjang
C. Tes Lob
D. Tes Semes
2. Tes keterampilan Bulutangkis wall volley test
BAB 3. PENINGKATAN FISIK PEMAIN BULUTANGKIS
A. Dasar fisiologis Pelatihan
1. Sistem Energi
2. Memilih cara Latihan
B. Bentuk dan Materi Latihan
1. Latihan Kekuatan
2. Latihan Dayatahan
3. Latihan Kecepatan
4. Latihan Power
5. Latihan Kelentukan
6. Latihan Koordinasi
BAB 4. PRINSIP-PRINSIP LATIHAN
A. Prinsip-Prinsip Latihan
B. Variabel Latihan
BAB 5. LATIHAN MENTAL
A. Latihan Mental
B. Faktor-faktor yang mempengaruhi Mental
C. Pembinaan Mental atlit
D. Bentuk-bentuk Latihan Mental
E. Menyusun program Latihan Mental
F. Kematangan Bertanding
DAFTAR PUSTAKA

PEMESANAN
SMS : 081 548 335 325
PIN BB : 25E34351